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健康診断の結果が出たので、発表します。
数字で見ると、こんなに太っていて、不健康だったと実感します。

     現在  ←  1年前
体重  64.9 ←  82.1
体脂肪 22.9 ←  30.3
BMI  23.8 ←  29.8
腹囲  83.3 ←  100.0
最高血圧 104 ←  158
最低血圧 64  ←  92
LDLコレステロール
    111  ←  158(正常範囲60-119)
中性脂肪 68  ←  304(正常範囲30-149)
γGTP 16   ←  131(正常範囲~50)
血糖   81  ←  115(正常範囲~99)
尿酸(痛風)6.4  ←  8.2(正常範囲~7.0)

体重が、減った事と、2ヶ月の禁酒で、ほぼ全ての項目が正常範囲に入りました。
あとは、ダイエットで、筋肉量が、かなり落ちている筈なので、筋肉を付けながら、57kgまで減量します。

筋力アップのため、先週から、ボクシングジムに通っています。

1ヶ月で、1kgづつ体重を落として、8ヶ月で、目標体重をクリアする予定です。

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2012.03.24 Sat l ダイエット・健康 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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